La restrizione del sonno è associata ad un modesto aumento di peso
Studi hanno indicato che la restrizione del sonno ha effetti metabolici che predispongono all’aumento di peso.
Uno studio, coordinato da Ricercatori della Case Western Reserve University a Cleveland, negli Stati Uniti, ha esaminato l’associazione tra la durata del sonno, autoriferita, ed il successivo aumento di peso.
I dati sono stati ottenuti dal Nurses’ Health Study.
Un totale di 68.183 donne che avevano fornito informazioni riguardo all’abituale durata del sonno sono state tenute sotto osservazione per 16 anni.
Le donne che dormivano per 5 o meno ore hanno aumentato il proprio peso corporeo di 1.14 kg rispetto alle donne con una durata del sonno di 7 ore; le donne la cui durata del sonno era di 6 ore hanno aumentato il proprio peso corporeo di 0.71 kg.
Il rischio relativo di un aumento di peso di 15 kg è stato 1.32 e 1.12 per le donne con un sonno della durata di 5 e 6 ore, rispettivamente.
Il rischio relativo per l’obesità definita come indice di massa corporea ( BMI ) maggiore di 30 kg/m2 è stato 1.15 e 1.06.
Questi dati hanno indicato che la breve durata del sonno è associata ad un modesto aumento di peso corporeo. ( Xagena2006 )
Patel SR et al, Am J Epidemiol 2006; 164: 947-954
Neuro2006 Endo2006